النوم من 6.4 إلى 7.8 ساعات يوميًا قد يبطئ شيخوخة الجسم البيولوجية
أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يسرع من شيخوخة الدماغ والأعضاء الأخرى. وقد ربط الباحثون بين مدة النوم وشيخوخة أعضاء الجسم باستخدام تق...
أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يسرع من شيخوخة الدماغ والأعضاء الأخرى. وقد ربط الباحثون بين مدة النوم وشيخوخة أعضاء الجسم باستخدام تق...
باتت صناعة سياحة النوم، التي تركز على توفير بيئات مثالية للنوم، واحدة من أسرع القطاعات نمواً في العالم. مع انتشار الأرق والإجهاد، يلجأ العديد من الأمر...
أظهرت دراسة جديدة أن إضافة 11 دقيقة نوم يومياً و5 دقائق تمارين خفيفة يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%. كما أن الجمع بين عادات صحية مثل...