12:55 · 14 مايو 2026 8500 خطوة يوميًا: المفتاح الفعال لفقدان الوزن والمحافظة عليه أثبتت دراسة جديدة أن المشي 8500 خطوة يوميًا يساعد في فقدان الوزن والمحافظة عليه بعد برامج تعديل نمط الحياة. هذا النشاط البسيط والفعال يمكن أن يكون جزء...