Yanğından qurtulmaq üçün uğur anlayışını dəyişdirin

İş həyatında çox çalışır, daim irəliləməyə çalışır və ən yaxşısını etmək üçün səy göstərirsiniz. Lakin uğura çox dar mənada baxdıqda, bu, yandırma riskini artıra bilər. Bu səbəbdən uğur anlayışını yenidən müəyyənləşdirmək və səyinizi necə göstərdiyinizi dəyişdirmək, yandırma ehtimalını azalda bilər.

Yandırma çox yayılmış bir problemdir. Gallup araşdırmasına görə, işçilərin dörddə üçü yandırma yaşayır. Yandırmanı hiss edən şəxslər daha çox xəstələnir, özlərinə inam azalır və işdən ayrılmaq istəyinə düşürlər. Həmçinin yandırılan şəxslərdə yorğunluq və depressiya da müşahidə olunur. Lakin hədəflərinizi yenidən qiymətləndirmək və dəyişdirmək yolu ilə bu problemi əvvəlcədən qarşısını almaq mümkündür.

Kiçik addımlarla irəliləməyə diqqət yetirin

Yandırmanın əsas əlamətlərindən biri təsirsiz olmaq hissidir. Nə qədər səyləsəniz də, nəticənin kifayət qədər yaxşı olmadığını və ya standartlarınıza cavab vermədiyini düşünürsünüz. Bu hissi aradan qaldırmaq üçün münasibətinizi dəyişmək və kiçik qələbələrə diqqət yetirmək vacibdir.

Böyük uğurlar əldə etmək üçün böyük işlər görməliyik, deyə düşünürük. Lakin Harvard Universitetinin 12 min nəfər üzərində apardığı tədqiqat bunun əksini göstərir. Tədqiqatda iştirakçılardan ən yaxşı və ən pis iş günlərini təsvir etmələri istənilib. Ən yaxşı günlərin əsas fərq yaradan amili isə irəliləmək hissinin olması olub. Həftəlik irəliləmək, kiçik addımlarla hərəkət etmək və hər gün bir şeyə nail olmaq uğur hissi yaradır.

Woohoo tərəfindən aparılan sorğu da bu fikri təsdiqləyir. Sorğuda iştirakçılar ən yaxşı iş günlərini təsvir edərkən məqsədlərə doğru irəliləməyi, mənalı işlər görməyi və fərq yaratmağı qeyd ediblər. Buna görə də uğur anlayışını böyük nailiyyətlərdən çox, hər gün kiçik addımlarla irəliləməyə dəyişmək lazımdır. Hədəflərinizə hər gün nail olmasanız da, davamlı və kiçik səylərlə fərq yaratmaq mümkündür.

Öyrənməyə diqqət yetirin

Yandırmanın digər bir əlaməti isə özünü tutulmuş hiss etməkdir. İşdə, karyerada və ya gələcəkdə heç yerə gedə bilmədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Bu səbəbdən öyrənməyə diqqət yetirmək yandırmanı azaltmaqda böyük rol oynayır.

Uğurun zirvəyə çatmaq, bayraq sancmaq və sonra istirahət etmək olduğunu düşünürük. Lakin hədəfinizə çatmazdan əvvəl də öyrənmək öz mükafatını verir, çünki insanlar böyümə və inkişaf istəyir. Yeni şeylər öyrənmək üçün özünüzü yeni vəziyyətlərə atın. Yeni bacarıqlar tələb edən layihələrdə iştirak edin, kurslara yazılın və ya tanımadığınız sahələr haqqında məlumat toplayın. Həmkarlarınızdan məsləhətlər alın və onlarla əlaqələr qurun. Uğur anlayışını hər həftə yeni bir şey öyrənməyə dəyişmək yandırmanı azaltmaqla yanaşı, sizi növbəti mərhələyə hazırlayacaq.

İnsanlarla əlaqəyə diqqət yetirin

Uğurun əsas amillərindən biri də insanlarla əlaqələrdir. İş yoldaşlarınızla, ailənizlə və dostlarınızla vaxt keçirmək sizi yenidən enerjiləndirə bilər. Mənalı əlaqələr qurmaq və dəstək almaq yandırmanı azaltmaqda effektiv yol ola bilər.

Uğur anlayışını dəyişdikdə, həyatda daha çox balans və məmnuniyyət əldə etmək mümkündür. Kiçik addımlarla irəliləmək, öyrənmək və insanlarla əlaqələr qurmaq sizi yandırmadan qoruyacaq əsas prinsiplərdir.