نصائح راحة التعافي من أسطورة ألعاب القوى أليسون فيليكس: كيف تحمي صحتك وتوازن حياتك

تعتبر أليسون فيليكس، صاحبة الميداليات الأولمبية الخمس في ألعاب القوى الأمريكية، أكثر رياضية أمريكية تتويجاً في تاريخ هذه الرياضة، حيث حصدت 11 ميدالية أولمبية عبر خمس دورات games. اليوم، بعد اعتزالها، توجهت فيليكس جهودها نحو قضية اجتماعية ملحة: حق الإجازات المرضية مدفوعة الأجر للجميع.

في الولايات المتحدة، يفتقر ملايين العمال إلى حق الحصول على إجازات مرضية مدفوعة الأجر، مما يجبر الكثيرين على العمل حتى عند المرض. أظهرت دراسة حديثة أجرتها شركة Theraflu وشركة Wakefield Research شملت أكثر من 1000 من البالغين العاملين في الولايات المتحدة ممن يقدمون الرعاية لأفراد في أسرهم، أن 80% من المشاركين لا يستطيعون تحمل خسارة أجر يوم مرضهم. كما كشف الاستطلاع أن أكثر من نصف المشاركين عملوا وهم مرضى بسبب حاجتهم للدخل، بينما قال 28% منهم إن أخذ إجازة مرضية قد يعرض وظائفهم للخطر.

تؤكد فيليكس، التي أصبحت أماً لطفلين، أن الأمهات غالباً ما يتحملن العبء الأكبر في رعاية الأسرة حتى عند المرض، حتى في الأسر الأكثر مساواة. وتقول:

«أعتقد أننا لا نناقش هذه القضية بما يكفي. أحب أن أرى Theraflu تتخذ خطوات عملية لمساعدة من يعانون من هذه الصعوبات.»

بدورها، تؤكد الدكتورة كلاريندا هوجين، أخصائية الطب الرياضي في Cedars-Sinai Orthopaedics بلوس أنجلوس، أن الراحة والتعافي هما أساس الصحة البدنية، سواء كنت أماً أو رياضياً أو فرداً عادياً. وتوضح: «عندما نمارس الرياضة، نضع ضغطاً على عضلاتنا وأوتارنا وأنسجتنا الأخرى. إن عملية إصلاح التمزقات الدقيقة التي تحدث في أنسجة العضلات أثناء التمرين هي التي تؤدي إلى نمو العضلات، ولا تحدث هذه العملية إلا خلال فترات الراحة.»

منذ عام 2021، تعمل فيليكس مع Theraflu لدعم صندوق الحق في الراحة والتعافي، الذي يقدم منحاً صغيرة للعائلات لتغطية خسائر الدخل الناتجة عن عدم توفر الإجازات المرضية مدفوعة الأجر. وقد وزع الصندوق أكثر من مليون دولار حتى الآن.

تقول فيليكس: «أدرك تماماً مدى صعوبة رعاية الأطفال الصغار عندما تكونين مريضة، سواء جسدياً أو عاطفياً. لقد عشت هذا الأمر شخصياً، وأدرك تماماً أهمية الراحة والتعافي.» وتضيف: «إن الإجازات المرضية مدفوعة الأجر حق أساسي، وليس امتيازاً. يجب أن نضمن للجميع، بغض النظر عن وضعهم الوظيفي، حقهم في الحصول على الرعاية الصحية اللازمة دون خوف من فقدان الدخل.»

وتحذر فيليكس من أن عدم توفر الإجازات المرضية يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق، الذي قد يتطور إلى مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وتؤكد أن الراحة والتعافي هما المفتاح لمنع مثل هذه المضاعفات، سواء كنت أماً أو رياضياً أو فرداً عادياً.