고령 인지장애 환자의 수면 개선, 고강도 운동이 가장 효과적
최신 연구에 따르면 고령 인지장애 환자의 수면 장애를 줄이는 데 고강도 운동이 가장 효과적이며, 가벼운 운동도 일부 도움이 되는 것으로 나타났다. 텍사스 A&...
최신 연구에 따르면 고령 인지장애 환자의 수면 장애를 줄이는 데 고강도 운동이 가장 효과적이며, 가벼운 운동도 일부 도움이 되는 것으로 나타났다. 텍사스 A&...
밤이 되면 불안감이 급격히 커진다. 이불 속에서 잠을 청하던 중 갑자기 모든 걱정이 머릿속을 가득 채운다. 낮에는 간과했던 문제들이 밤중에는 과장되어 느껴...
최근 연구에 따르면 불면증 환자가 수면 앱을 사용하면 오히려 스트레스와 불안감이 증가할 수 있다고 합니다. 수면 앱은 일부에게는 도움이 되지만, 불면증 환...