매일 똑같은 음식만 먹으면 다이어트 효과가 더 좋다? 연구 결과
매일 똑같은 음식을 규칙적으로 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 특히 칼로리 섭취의 일관성이 체중 감량과 밀접한 연관이 있는 것으로...
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아침 운동이 심혈관 대사 질환 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 미국 연구팀은 1만4천여 명의 데이터를 분석해 아침 운동을 규칙적으로 한 경우 심장질환·고혈압...
인체는 왜 설탕을 갈망하는가? 전문가들은 설탕 과다 섭취가 장기적으로 대사 건강과 뇌 건강에 미치는 영향을 분석하고, 안전한 섭취 기준을 제시한다. 미국인...