운동 | Xeber World

리더라면 반드시 지켜야 할 건강 관리 비결 23인의 조언

리더의 삶은 스트레스가 필수 요소지만, 과도한 업무로 인해 건강이 위협받을 때도 있다. 항공기 안전수칙처럼 리더가 먼저 건강을 챙겨야 팀과 회사를 제대로...

2023년 넷플릭스 다큐멘터리 <100세까지 살기: 블루존스의 비밀>이 공개되면서 전 세계적으로 ‘블루존스’ 열풍이 일었다. 장수 지역으로 알려진 이들 지역 주민...

스포티파이가 운동 콘텐츠 영역에 진출했습니다. 피트니스, 요가, 명상 등 다양한 운동 영상을 제공하며, 펠로톤과의 제휴로 프리미엄 구독자에게 1,400여 개의...

최근 연구에 따르면 뮤젠자(티르제파타이드)가 오зем픽(세마글루타이드)보다 체중 감량 효과는 뛰어나지만, 근육 손실도 더 클 수 있다고 한다. 이 차이는 약물...

스포티파이가 음악과 팟캐스트뿐 아니라 운동 콘텐츠까지 제공하기 시작했다. 프리미엄 구독자는 펠로톤의 1,400여 개 클래스에 무료로 접근할 수 있으며, 모든...

마라톤은 인간의 불굴의 정신을 배울 수 있는 최고의 훈련법이다. 특히 26.2마일의 고통과 절망을 이겨내고 фини시 라인에 도달하는 순간은 그보다 더 감동적이...

최신 연구에 따르면 저용량 아스피린을 매일 복용해도 대장암 발생 위험을 낮추는 데 효과가 거의 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 오히려 장기 복용 시 뇌출혈 위...

하루 11분 더 자고 5분 운동하는 등 작은 생활습관 변화가 심혈관 질환 위험을 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 영국 био뱅크 5만3천여 명의 데이터를 분석한...

미국에서 걷기는 가장 인기 있는 운동이지만, 체력 유지에는 충분하지 않다는 연구 결과가 나왔다. 도시와 농촌의 여가 활동 차이도 확인됐다. 전문가들은 지역...