Rastreadores de atividade física: os melhores modelos para cada perfil

Como escolher o melhor rastreador de atividade física para você

Antes de recomendar qualquer dispositivo, a primeira pergunta que faço é: por que você quer um rastreador de atividade física? A regra número um da tecnologia wearable é simples: o aparelho precisa ser algo que você realmente queira usar no dia a dia. Em vez de se adaptar a um dispositivo, escolha um que se encaixe naturalmente na sua rotina.

As especificações técnicas vêm depois. O importante é ser honesto sobre quem você é e onde está hoje. Você pode sempre mudar de dispositivo quando evoluir, mas comprar algo pensando em quem você quer ser amanhã não é a melhor estratégia.

Você é do tipo que quer atingir 10 mil passos por dia? Prioriza musculação pesada? Não tem certeza, mas sonha com uma barriga tanquinho e usa Android? As possibilidades são muitas, mas, na prática, as pessoas geralmente se encaixam em alguns perfis principais. Veja minhas recomendações para cada um deles.

Rastreadores para quem busca bem-estar casual

Hoje em dia, é quase impossível escapar de métricas e pontuações de saúde. Mas, se possível, você prefere evitar isso. Tudo o que deseja é reconhecimento pela atividade que faz e uma noção básica de como está seu sono — sem frescuras. Além disso, jamais usaria um dispositivo grande e chamativo no pulso.

Se esse é você, recomendo dois modelos: o Fitbit Charge 6 ou o Oura Ring 4. Ambos funcionam independentemente do seu celular e entregam o básico sem sobrecarregar. Veja os detalhes:

Oura Ring 4

Nota: 9/10

Prós:

• Mais tamanhos disponíveis;
• Design mais fino;
• Detecção automática aprimorada de treinos;
• App redesenhado;
• Melhor duração de bateria;
• Compatível com iOS e Android.

Contras:

• Requer assinatura para acessar todos os recursos;
• Não tem carregador portátil;
• O modelo em ouro rosa não é durável.

Onde comprar:

• R$ 1.700 na Amazon;
• R$ 1.700 na Best Buy;
• R$ 1.700 no site oficial da Oura.

O Oura Ring 4 é a opção mais elegante dos dois. É ideal se você prefere manter o pulso livre ou receber notificações no celular. Vale a pena investir um pouco mais na versão em cerâmica, pois os acabamentos metálicos riscam com facilidade. Evite o ouro rosa — ele não é resistente.

Outra dica importante: não pule a kit de medição. O tamanho dos seus dedos varia conforme o clima, então é essencial testar o anel por 24 horas antes de comprar. Isso é ainda mais relevante se você planeja perder peso significativo.

O único ponto negativo é a assinatura mensal de R$ 30, mas, considerando os wearables disponíveis, é um dos planos mais acessíveis. O produto vale o investimento.

Fitbit Charge 6

Nota: 7/10

Prós:

• Conjunto sólido de recursos para saúde e condicionamento físico;
• R$ 200 mais barato que o Oura;
• Mais apps disponíveis;
• Transmite frequência cardíaca para equipamentos de academia;
• Botão tátil melhor que o groove;
• Compatível com iOS e Android.

Contras:

• Transição Fitbit-Google ainda está em andamento;
• Sem botão físico lateral;
• YouTube Music é a única opção de música, com custo adicional de R$ 55/mês.

Onde comprar:

• R$ 800 na Amazon.

Próximos passos: como evoluir com seu rastreador

Depois de escolher o dispositivo ideal para o seu perfil atual, lembre-se de que ele pode — e deve — ser atualizado conforme suas necessidades mudam. Se começar a frequentar a academia regularmente, por exemplo, pode ser hora de migrar para um modelo com recursos mais avançados, como monitoramento de carga de treino ou GPS integrado.

O importante é não se prender a um único dispositivo. A tecnologia wearable deve ser uma aliada, não uma obrigação. Escolha com sabedoria, use com consistência e ajuste conforme sua evolução.