Chi fa il ‘Sunday reset’ guadagna fino a 25.000 dollari in più all’anno: lo studio che svela il segreto dei più produttivi

La domenica non è più un giorno di riposo: il ‘Sunday reset’ conquista gli americani

Per secoli, la domenica è stata considerata il giorno del riposo, quello in cui ci si concede una pausa dopo una settimana frenetica. Ma oggi, sempre più persone stanno trasformando la domenica in una giornata di produttività e organizzazione, in quella che viene chiamata ‘Sunday reset’.

Questa tendenza non è solo una moda passeggera: secondo i dati di Pinterest, le ricerche relative a termini come ‘Sunday reset list’ sono aumentate del 65% quest’anno, mentre quelle per ‘Sunday reset aesthetic’ hanno registrato un +55%. Su TikTok, poi, i video con l’hashtag #sundayreset superano il milione.

Ma cosa significa davvero ‘fare il Sunday reset’? Per molti, si tratta di una routine che include:

• Pulizie leggere e organizzazione degli spazi;
• Preparazione dei pasti per la settimana;
• Gestione delle scadenze e degli impegni;
• Momenti di cura personale, come maschere viso o esercizi di rilassamento.

L’obiettivo? Arrivare al lunedì con tutto sotto controllo, riducendo lo stress e aumentando la produttività.

Il lato oscuro del ‘Sunday reset’: ansia e sovraccarico

Nonostante l’aspetto accogliente e motivazionale, dietro questa tendenza si nasconde spesso una pressione psicologica. Secondo la psicologa Zelana Montminy, intervistata da Fast Company, il fenomeno non è legato a un improvviso aumento della disciplina, ma piuttosto a un sovraccarico di responsabilità.

«La settimana non finisce più davvero. Non c’è un vero stacco. La domenica diventa così il momento in cui le persone cercano di riprendere fiato prima che tutto ricominci».

Molti lavoratori, infatti, iniziano già la domenica con l’ansia per la settimana che sta per arrivare. Eppure, nonostante questa motivazione, il ‘Sunday reset’ sembra portare benefici concreti.

Guadagnare 25.000 dollari in più: i dati che sorprendono

Uno studio condotto da Amerisleep su oltre 1.000 americani ha rivelato un dato sorprendente: chi pratica il ‘Sunday reset’ guadagna in media 25.000 dollari in più all’anno rispetto a chi non lo fa. In particolare, i partecipanti che si dedicano a questa routine hanno uno stipendio medio di 73.000 dollari, contro i 48.000 dollari di chi non lo fa.

Lo studio ha coinvolto un campione rappresentativo di diverse generazioni:

• 50% Millennial;
• 25% Gen X;
• 19% Gen Z;
• 6% Baby Boomer.

I partecipanti sono stati intervistati su abitudini settimanali, livelli di ansia, produttività e esposizione ai contenuti sul ‘Sunday reset’ sui social media. Sebbene lo studio non dimostri una relazione di causa-effetto, suggerisce che chi si organizza prima della settimana potrebbe ottenere risultati migliori sul lavoro.

Le stesse qualità che spingono le persone a dedicarsi al ‘Sunday reset’ – organizzazione, disciplina e pianificazione – potrebbero infatti essere anche quelle che favoriscono il successo professionale.

I benefici mentali e lavorativi del ‘Sunday reset’

Una ricerca del 2023 ha evidenziato che chi dedica anche solo pochi minuti a pianificare la settimana ottiene risultati significativi:

• Completamento di un numero maggiore di compiti;
• Riduzione dei pensieri ossessivi;
• Maggiore flessibilità cognitiva.

Che si tratti di una sessione di pianificazione la domenica o al mattino di lunedì, anche una breve preparazione intenzionale può fare la differenza. Inoltre, tra chi pratica il ‘Sunday reset’, il 69% riferisce un miglioramento del benessere mentale.

Conclusione: vale la pena provare?

Il ‘Sunday reset’ non è solo una tendenza social, ma una strategia che potrebbe migliorare sia la produttività che il benessere personale. Tuttavia, è importante non trasformare la domenica in un altro giorno di lavoro, ma piuttosto in un momento di equilibrio tra organizzazione e relax.

Se fatto con consapevolezza, questo approccio potrebbe davvero aiutare a iniziare la settimana con più energia e meno stress.