소진 증후군 예방법: 성공의 정의를 재정의하라
과도한 업무는 소진으로 이어질 수 있다. 성공의 기준을 ‘큰 성과’에서 ‘작은 진전’으로 바꾸면 에너지를 유지하고 번아웃을 예방할 수 있다. 학습과 인간관계에...
직장맘 절반 이상, 수면 부족으로 결근·조퇴·업무 저하 경험
직장맘의 53%가 지난 1년간 수면 부족으로 결근·조퇴·업무 저하를 경험했으며, 36%는 반복적으로 발생했다고 한다. 수면 부족의 원인은 육아 스트레스보다 업무...
삶이 무너질 때에도 일터에 서야 한다면? 직장인들을 위한 멘탈 관리 전략
갑작스러운 상실감으로 힘든 날에도 출근해야 할 때가 있다. 정신과 치료사였던 저자는 갑작스러운 남편의 죽음으로 힘든 시간을 보냈지만, 일터에서 버틸 수 있...
직장Burnout 극복하는 법: 전문가 조언과 실천 전략
존 매일식 교수는 꿈의 직장인 대학 교수로 일했지만, 과도한 업무로 인해 Burnout를 경험했다. 그는Burnout의 실체와 극복 방법을 연구한 후 《Burnout의 종말...