Çalışan Annelerin Yarısından Fazlası Uykusuzluk Nedeniyle İşe Devam Edemiyor

Uykusuzluk, çalışan annelerin iş performansını ciddi şekilde etkiliyor

Yeni yayınlanan bir araştırma, çalışan annelerin büyük bir kısmının uykusuzluk nedeniyle iş hayatında ciddi zorluklar yaşadığını ortaya koydu. Better Sleep uygulamasının hazırladığı rapora göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan 1.000 anneyle yapılan araştırmada, annelerin %53'ünün geçtiğimiz yıl içerisinde en az bir kez uykusuzluk nedeniyle işe gitmediği, erken ayrıldığı ya da performans düşüklüğü yaşadığı belirlendi.

Bu durumun tek seferlik olmadığını gösteren veriler de endişe verici: Katılımcıların %36'sı, uykusuzluk nedeniyle iş hayatında yaşadığı sorunların tekrarladığını ifade etti. Peki, anneler ne kadar az uyuyor?

Annelerin uyku süreleri ne kadar yetersiz?

Raporun verilerine göre, annelerin sadece %23'ü hafta içi ortalama yedi saatlik sağlıklı bir uyku alabiliyor. Geri kalanların büyük bir kısmı ise oldukça yetersiz uyku sürelerine sahip:

• %35'i gece 6-7 saat uyurken,
• %26'sı 5-6 saat uyuyor.
• Daha da endişe verici olanı, %14'ü yalnızca 4-5 saat uyurken,
• %2'si ise gecede dört saatten az uyuyor.

Uykusuzluk sadece gece uykusuyla da sınırlı değil. Annelerin %70'i kaygı, sürekli düşünceler ya da günlük sorumluluklarını zihninden atamama nedeniyle uykuya dalamadığını belirtiyor. Hatta %73'ü uykusuzluklarının yeterince fark edilmediğini ve destek görmediğini ifade ediyor.

Nathalie Walton, Better Sleep Genel Müdürü: "Anneler, sürekli tükenmişlik içinde çalışıyor ve bu durum hem özel hem de iş hayatlarının her alanını olumsuz etkiliyor. Veriler, milyonlarca annenin yaşadığı gerçeği gözler önüne seriyor. Dinlenmek bir lüks değil; her şeyin mümkün olmasını sağlayan temel bir ihtiyaçtır. Ancak şu anda çok fazla anne boşlukta çalışmaya devam ediyor."

Uykusuzluk annelerin hem özel hem de iş hayatını nasıl etkiliyor?

Uykusuzluk, annelerin sadece fiziksel sağlığını değil, ruh hallerini ve ilişkilerini de derinden etkiliyor. Raporun bulgularına göre:

• %48'i çocuklarıyla daha az bağ kurduğunu,
• %46'sı daha sinirli olduğunu,
• %34'ü çocuklarının bakımında ekranlara daha fazla başvurduğunu
• ifade ediyor.

İş hayatında ise uykusuzluk ciddi performans kayıplarına yol açıyor. Katılımcıların %19'u, uykusuzluk nedeniyle kariyer hedeflerinden ya da terfilerden vazgeçmek zorunda kaldığını belirtiyor. Bu durum, annelerin başarısız oldukları anlamına gelmiyor; aksine, çok fazla şeyi aynı anda yönetmek zorunda kaldıklarını gösteriyor.

Uzmanlar ne öneriyor?

Uzmanlar, annelerin dinlenmeye daha fazla önem vermesi gerektiğini vurguluyor. Walton, "Annelerin kendilerine daha fazla zaman ayırması ve uyku hijyenine dikkat etmesi gerekiyor. Dinlenmek, sadece bireysel bir ihtiyaç değil; toplumun da sorumluluğudur" diyor.

Rapor, annelerin karşılaştığı bu zorlukların farkındalığını artırmayı ve toplumun daha destekleyici bir yaklaşım benimsemesini hedefliyor. Uykusuzluk, sadece annelerin değil, tüm ailelerin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir sorun olarak öne çıkıyor.