Meer dan de helft van werkende moeders mist werk door slaapgebrek

Werkende moeders lijden in stilte onder chronisch slaapgebrek. Hoewel vermoeidheid bij het ouderschap hoort, blijkt uit een recent onderzoek dat slaaptekort hun functioneren op het werk ernstig beïnvloedt – soms zelfs tot het punt dat ze niet meer kunnen werken.

Slaapgebrek leidt tot afwezigheid en onderpresteren

Uit het Bedtime Report van Better Sleep, een slaap- en ontspanningsapp met meer dan 65 miljoen gebruikers wereldwijd, blijkt dat 53% van de werkende moeders in de afgelopen twaalf maanden minstens één keer ziek thuisbleef, te vroeg naar huis ging of onderpresteerde door slaapgebrek. Voor 36% van hen is dit geen eenmalig incident: zij ervaren deze problemen regelmatig.

Hoeveel slaap krijgen moeders echt?

De cijfers zijn schokkend:

• 35% slaapt tussen de zes en zeven uur per nacht;
• 26% komt niet verder dan vijf tot zes uur;
• 14% krijgt slechts vier tot vijf uur;
• 2% slaapt minder dan vier uur.

Slechts 23% van de moeders slaagt erin om op een doorsnee werkdag zeven uur slaap te pakken.

Stress en piekeren houden moeders wakker

De oorzaak van het slaapgebrek ligt niet bij huilende baby’s of late Netflix-marathons, maar vooral bij stress en piekeren. Uit het onderzoek blijkt dat:

• 70% van de moeders last heeft van angst, een racegedachten of zorgen over dagelijkse verantwoordelijkheden;
• 73% vindt dat hun slaapgebrek niet serieus wordt genomen, waardoor er geen steun is om tot rust te komen.

Nathalie Walton, algemeen directeur van BetterSleep, benadrukt de ernst van de situatie:

"Moeders functioneren in een staat van chronische uitputting die elk aspect van hun leven beïnvloedt. Deze data maakt zichtbaar wat miljoenen moeders al weten, maar zelden hardop zeggen: rust is geen luxe, maar een noodzaak. En op dit moment lopen veel moeders leeg."

Gevolgen voor werk en gezin

Slaapgebrek heeft verstrekkende gevolgen. Zo geeft 48% van de moeders aan zich minder verbonden te voelen met hun kinderen, 46% is sneller geïrriteerd en 34% laat hun kinderen vaker voor schermen zitten om zelf tot rust te komen.

Op het werk zorgt slaaptekort voor grote problemen: 19% van de moeders heeft carrièrekansen laten liggen of zich teruggetrokken uit promotietrajecten vanwege extreme vermoeidheid.

Het onderzoek toont aan dat moeders niet falen – ze moeten te veel. Het is een systeemprobleem dat vraagt om aandacht en actie.