Slik får du mer tid til det viktige – og til og med tid til moro

Fem enkle grep for å ta kontroll over tiden din

Laura Vanderkam, forfatter av flere bøker om tidsstyring og vert for podkastene Before Breakfast og Best of Both Worlds, har nylig utgitt boken Big Time: A Simple Path to Time Abundance. I den deler hun fem innsikter som kan hjelpe deg med å bruke tiden din mer bevisst – og samtidig få rom for det du egentlig ønsker å gjøre.

1. Spor tiden din – og bli gladere for den

Vanderkam har sporet sin egen tid ukentlig i elleve år. «Jeg vet at det høres kjedelig ut,» innrømmer hun, «men det hjelper meg med å holde meg ansvarlig og samtidig bevare minner.» I forbindelse med boken Big Time gjennomførte hun en undersøkelse der 279 personer sporet tiden sin i en uke. Resultatet var slående: deltakerne rapporterte en 25 prosent økning i tilfredshet med tiden de hadde tilgjengelig. Å se nøyaktig hvor tiden går, inspirerer til bedre valg. Ingen ønsker å skrive opp tre timer med YouTube-sitting i loggen sin – og det fører til at man prioriterer mer meningsfulle aktiviteter. I tillegg hjelper det med å omskrive historien vi forteller oss selv. Selv om du jobber mye, er det sjelden du jobber døgnet rundt. En dårlig natt betyr ikke at hele uken var elendig. Kanskje du likevel fikk tid med familien eller noen timer til fri aktivitet. Det er ikke alltid nok, men det er heller ikke null.

2. Organiser livet som en sirkusforestilling

Når folk sier «Livet mitt er som en sirkus», mener de ofte kaos. Men Vanderkam påpeker at et sirkus er veldig godt planlagt. Alle innslag skjer til rett tid, med presisjon og sikkerhetsnett. På samme måte kan du strukturere hverdagen din for å oppnå en følelse av kontroll. Det handler ikke om å fylle kalenderen til randen, men om å skape en rytme der viktige aktiviteter får plass – uten at det føles overveldende.

3. Ta små skritt – de fører deg lengst

Store mål kan virke uoverkommelige, men Vanderkam anbefaler å bryte dem ned i mindre, håndterbare oppgaver. «Hvis du ønsker å skrive en bok, begynn med én side om dagen,» sier hun. «Hvis du vil trene mer, legg til en fem minutters økt i starten.» Små handlinger bygger opp til store resultater over tid, samtidig som de gir en følelse av progresjon. Det reduserer stresset knyttet til å skulle «gjøre alt på en gang».

4. Si ja til det som begeistrer deg

En av de største fellen er å si ja til oppgaver eller aktiviteter av plikt – ikke glede. Vanderkam oppfordrer til å prioritere det som virkelig betyr noe for deg. «Hvis du ikke liker noe, er det ingen vits i å bruke tid på det,» sier hun. Det kan være alt fra hobbyer til sosiale sammenkomster. Når du velger aktiviteter som gir energi, blir hverdagen mindre en byrde og mer en kilde til glede.

5. Skap rom for det uplanlagte

Selv den mest strukturerte planen kan bli forstyrret. Vanderkam understreker viktigheten av å etterlate litt fleksibilitet i hverdagen. Det kan være tid til spontane samtaler, en uventet pause eller bare å la seg overraske. Disse øyeblikkene er ofte de som skaper de sterkeste minnene – og de som gjør livet mer levende.

«Tid er ikke noe vi har for lite av – vi har bare ikke lært å bruke den riktig.»
Laura Vanderkam

Hvorfor dette fungerer

Vanderkams tilnærming handler ikke om å jobbe hardere, men om å jobbe smartere. Ved å bli bevisst på hvordan du bruker tiden din, kan du frigjøre rom for det som virkelig betyr noe. Enten det er tid med familie, hobbyer eller bare å puste litt lettere, handler det om å skape en hverdag som føles balansert – ikke bare travel.

Hun oppfordrer leserne til å starte med én ting: Spor tiden din i en uke. Du trenger ikke en komplisert metode – en enkel notatbok eller en app fungerer fint. Poenget er å bli bevisst på mønstrene dine og justere deretter.

Lytt til boken på lydformat

Interessert i å høre mer? Big Time er tilgjengelig som lydbok, lest av Laura Vanderkam selv, i appen Next Big Idea. Du kan også kjøpe boken i vanlig format.