Intermittent fasta kan förbättra viktminskning och hormonbalans vid PCOS

En ny studie publicerad i Nature Medicine tyder på att intermittent fasta kan ha positiva effekter på hormonbalansen hos personer med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Dessa förändringar kan i sin tur underlätta viktminskning och lindra symtom associerade med tillståndet.

PCOS är en endokrin sjukdom som drabbar uppskattningsvis 10–13 % av kvinnor i fertil ålder, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). En av de mest utmanande aspekterna av PCOS är svårigheten att gå ner i vikt, vilket ofta förvärrar symtomen.

Forskare bakom studien undersökte effekterna av intermittent fasta, även kallat tidsbegränsat ätande (TRE), på 76 deltagare under sex månader. Deltagarna delades in i tre grupper:

• TRE-gruppen: åt endast mellan klockan 13.00 och 19.00 utan kaloriräkning.
• Kalorirestriktionsgruppen: begränsade sitt dagliga energiintag med 25 %.
• Kontrollgruppen: hade inga kostrestriktioner.

Resultaten visade att både TRE-gruppen och kalorirestriktionsgruppen uppnådde betydande viktminskning under studiens gång. Dessutom noterades förbättringar i testosteronnivåer och A1C-värden (en markör för diabetesrisk) hos TRE-gruppen.

"Daglig intermittent fasta kan vara ett alternativ till kaloriräkning för personer med PCOS som vill gå ner i vikt. Båda metoderna kan också förbättra insulinkänsligheten, vilket många med PCOS lider av och som ökar risken för diabetes."

Krista Varady, professor i kinésiologi och nutrition vid University of Illinois Chicago

Traditionella behandlingar för PCOS, såsom hormonella preventivmedel, kan ha negativa biverkningar som påverkar humör, libido och ämnesomsättning. De kan även öka risken för stroke hos vissa individer. Varady betonar att viktminskning på bara 5 % av kroppsvikten kan sänka testosteronnivåerna och minska behovet av läkemedel.

Enligt Kristin Kirkpatrick, legitimerad dietist vid Cleveland Clinic och som inte deltog i studien, kan intermittent fasta vara lättare att följa än strikt kaloriräkning för vissa personer. Hon påpekar dock att kostkvalitet alltid bör vara i fokus för långsiktig hälsa.