Morgenmotion kan reducere risikoen for fedme og type 2-diabetes

Motion om morgenen gavner hjerte og stofskifte

En ny undersøgelse tyder på, at motion om morgenen kan reducere risikoen for hjertekarsygdomme og stofskiftesygdomme som type 2-diabetes og fedme med op til 30%. Forskerne bag studiet fremhæver, at tidspunktet for fysisk aktivitet kan have stor betydning for de sundhedsmæssige gevinster.

Undersøgelsens resultater

Forskerne analyserede data fra 14.489 deltagere i den amerikanske undersøgelse All of Us. Deltagerne bar Fitbit-enheder, der registrerede deres puls i minutvis. Ved at identificere perioder med forhøjet puls i mindst 15 minutter kunne forskerne kortlægge, hvornår deltagerne var fysisk aktive.

Deltagerne blev derefter inddelt i grupper baseret på, hvornår de typisk motionerede. Ved at sammenligne disse grupper fandt forskerne, at morgenmotionister havde:

• 31% lavere risiko for koronar hjertesygdom
• 18% lavere risiko for forhøjet blodtryk
• 21% lavere risiko for forhøjet kolesterol eller triglycerider
• 30% lavere risiko for type 2-diabetes

Forskerne justerede for faktorer som alder, køn, samlet aktivitetsniveau, søvnvarighed, rygning og alkoholforbrug for at sikre, at resultaterne var pålidelige.

Hvorfor er morgenmotion bedre?

Prem Patel, medicinstuderende ved University of Massachusetts Chan Medical School og hovedforfatter på studiet, udtaler i en pressemeddelelse:

"Enhver motion er bedre end ingen motion, men vi forsøgte at identificere en ekstra dimension i forhold til tidspunktet for motion. Hvis du kan motionere om morgenen, ser det ud til at være forbundet med bedre resultater for hjertekarsygdomme."

Selvom undersøgelsen ikke endeligt kan fastslå årsagssammenhænge, tyder resultaterne på, at morgenmotion kan have en positiv effekt på hjerte- og stofskiftehelbredet. Forskerne håber, at resultaterne kan bruges til at vejlede patienter om det optimale tidspunkt for fysisk aktivitet.

Studiet præsenteres på ACC.26

Resultaterne præsenteres på American College of Cardiology’s Årlige Videnskabelige Session (ACC.26), men undersøgelsen er endnu ikke publiceret i et fagfællebedømt tidsskrift. Forskerne understreger, at yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte resultaterne og undersøge de underliggende mekanismer.