Långsam tarmrörelse kan öka risken för hälsoproblem

Tarmrörelsens hastighet påverkar hälsan

Den tid det tar för avföringen att passera genom kroppen kan ha stor inverkan på hälsan. Enligt ny forskning påverkar tarmrörelsens hastighet inte bara matsmältningen, utan även det mikrobiella ekosystemet i tarmen och risken för olika sjukdomar.

Forskning visar samband med långsam tarmrörelse

En studie från 2023 visade att det finns tydliga skillnader i tarmens mikrobiom beroende på om avföringen passerar snabbt eller långsamt genom kroppen. Det mänskliga tarmmikrobiomet är nära kopplat till den allmänna hälsan, och långsam tarmrörelse har kopplats till metaboliska och inflammatoriska tillstånd samt neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom.

Forskningen undersökte tidigare studier om tarmens transitid, det vill säga hur länge maten stannar i tjocktarmen. Ju längre maten stannar, desto mer tid har bakterierna att fermentera innehållet, reglera surhetsgraden i tarmen och producera metaboliter som kan påverka kroppens hälsa.

Olika avföringstyper avslöjar transitiden

En metod för att uppskatta tarmens transitid är Bristol Stool Scale, ett visuellt verktyg som klassificerar avföring efter konsistens. Hård, klumpig avföring tyder ofta på lång transitid, medan lös, vattnig avföring indikerar kort transitid.

Transitiden kan också påverka hur kroppen reagerar på probiotika, kosttillskott och läkemedel som interagerar med tarmen.

"Tarmarna är långt mer än ett matsmältningsorgan – det är ett finjusterat ekosystem vars balans ligger till grund för allt från immunförsvar och metabolisk hälsa till neurologiskt välbefinnande och cancerrisk."

Ketan Thanki, MD, specialistläkare i kolorektalkirurgi vid MemorialCare Todd Cancer Institute, Long Beach Medical Center, Kalifornien.

Hur påverkar tarmrörelsens hastighet hälsan?

Enligt Ketan Thanki är tarmens transitid avgörande för mikrobiomets sammansättning, mångfald och metabolism. Långsam tarmrörelse är ofta förknippad med en minskning av gynnsam sockerfermentering, som producerar hälsofrämjande kortkedjiga fettsyror (SCFA), och en ökning av proteinfermentering som genererar potentiellt skadliga biprodukter som ammoniak och fenoler.

Sambandet är ömsesidigt: transitiden formar vilka mikrobiella samhällen som frodas, men mikrobiotan och dess metaboliter – inklusive SCFA och sekundära gallsyror – påverkar direkt tarmens rörlighet.

Varför leder långsam tarmrörelse till inflammatoriska och metaboliska sjukdomar?

När transitiden förlängs förbrukas fermenterbara kolhydrater innan avföringen når den distala tjocktarmen. Bakterierna byter då från att fermentera kolhydrater till proteiner, vilket kan leda till bildandet av skadliga ämnen. Denna process har kopplats till en ökad risk för inflammatoriska och metaboliska sjukdomar.