父親の運動習慣が子の持久力を高める？中国研究が示すRNAの新たな役割
中国の研究チームが、父親の運動が子の持久力に影響を与える可能性を示す実験結果を発表した。遺伝子は同じでも、運動習慣のある父親から生まれたマウスは、より...
40代以降の体力向上が寿命と健康寿命を延ばす新たな研究結果
米国の研究で、中年期の心肺機能が高い人は寿命だけでなく、健康で過ごせる年数（健康寿命）も延びることが明らかに。慢性疾患の発症リスクも低下し、長期的な健...
たった11分の睡眠と5分の運動で心血管リスクを低減、研究が示す小さな変化の効果
睡眠時間を11分増やし、運動を5分増やすだけで心血管疾患のリスクが10%低下することが研究で明らかになった。さらに、睡眠8〜9時間、中程度の運動42分、適切な食...
ウォーキングだけでは不十分？効果的な運動には筋力トレーニングとの組み合わせが必要
米国で最も人気の高い運動はウォーキングだが、専門家によると、それだけでは十分なフィットネス維持が難しいという。都市部と地方で運動習慣に違いがあり、筋力...
中高年における運動習慣が早期死亡リスクを50%低下させる研究結果
オーストラリアで行われた大規模研究によると、中高年女性がWHOの運動ガイドラインを継続的に満たすことで、早期死亡リスクが50%低下することが明らかになった。...