O hábito mental simples que define os grandes empreendedores

O que os grandes empreendedores têm em comum?

Há uma pergunta que faço a todos os convidados do meu podcast, Inspired com Alexa von Tobel. Ela surge no final de cada conversa, depois de discutirmos modelos de negócios, viradas estratégicas e a rotina exaustiva de construir algo do zero. A pergunta é direta: qual é o mantra que você repete para si mesmo?

Comecei a fazer essa pergunta por intuição. Após anos como empreendedora — abandonar a Harvard Business School para lançar a LearnVest durante a crise financeira de 2008, escalar a empresa até a venda e depois fundar a Inspired Capital — percebi que a mentalidade não é um fator secundário. É determinante. As palavras que repetimos moldam nossas decisões, os riscos que assumimos e a velocidade com que nos recuperamos quando as coisas dão errado.

O que não esperava era a consistência das respostas. Após sete temporadas e mais de 300 entrevistas com fundadores e líderes ambiciosos, quase todos compartilham uma frase, palavra ou sentença que recorrem, especialmente nos momentos difíceis. E a ciência explica por que isso faz tanta diferença.

A ciência por trás do autofalatório positivo

Pesquisadores estudam o autofalatório positivo há décadas, e os resultados são impressionantes. Segundo o psicólogo Ethan Kross, pessoas que praticam o autofalatório intencional — especialmente usando segunda ou terceira pessoa (“Você consegue” em vez de “Eu consigo”) — apresentam melhor regulação emocional e maior persistência sob estresse.

Referir-se a si mesmo pelo nome ou na terceira pessoa cria uma distância psicológica, permitindo que você processe as dificuldades como se estivesse aconselhando um amigo próximo. Não é apenas motivação de pôster. É ciência comportamental com implicações reais para líderes.

O que os fundadores descobrem intuitivamente, os pesquisadores comprovam empiricamente: a mente responde à repetição. Ao recorrer à mesma frase sob pressão, você está treinando um atalho neural, um circuito mental que dispara automaticamente quando mais precisa.

Os mantras dos fundadores de sucesso

Meu mantra é: levante, vista-se, apareça. Levantar cedo para dominar a manhã. Vestir-se porque como você se apresenta sinaliza algo ao seu próprio cérebro antes de qualquer outra coisa. E aparecer com 150% de energia, intenção e atitude positiva — todos os dias, independentemente do que aconteceu ontem. É um ritmo de três etapas que retorno constantemente.

Quando isso não é suficiente, tenho um segundo mantra: adiante e para cima. Porque às vezes, a coisa mais poderosa que você pode fazer é simplesmente continuar.

May Habib, fundadora e CEO da Writer, tem uma única palavra: adiante. “Nos dias difíceis”, ela me contou, “meu cérebro bate nesse ritmo. Adiante, adiante, adiante”. Há algo quase físico na forma como ela descreveu, um ritmo de tambor em vez de um pensamento.

A repetição, especialmente sob estresse, converte mantras conscientes em algo mais próximo do instinto. Para fundadores que navegam pela incerteza constante de construir uma empresa, esse tipo de âncora automática é inestimável.

Outros mantras poderosos compartilhados por líderes:

• “Faça acontecer” — Brian Halligan, cofundador da HubSpot
• “Persista” — Reshma Saujani, fundadora da Girls Who Code
• “Melhorar sempre” — Reid Hoffman, cofundador do LinkedIn
• “Foco no processo” — Brené Brown, pesquisadora e autora

Por que isso funciona?

O cérebro humano é moldado pela repetição. Quando você repete uma frase ou palavra com frequência, especialmente em momentos de pressão, ela se torna um padrão neural. Isso reduz a carga cognitiva em situações estressantes, permitindo que você aja mais rapidamente e com mais clareza.

Além disso, o uso da segunda ou terceira pessoa — como em “Você consegue” — ativa áreas do cérebro associadas ao autocontrole e à tomada de decisão, segundo estudos de Kross e sua equipe. É como se você estivesse se observando de fora, o que facilita a objetividade em momentos críticos.

“A linguagem que usamos molda nossa realidade. Quando você escolhe palavras que reforçam resiliência e determinação, está literalmente treinando seu cérebro para superar obstáculos.”

Como aplicar isso na prática

Se você quer desenvolver seu próprio mantra, comece com estas etapas:

• Identifique sua necessidade principal: O que você mais precisa reforçar? Disciplina? Resiliência? Foco?
• Escolha palavras simples e poderosas: Evite frases longas. Prefira algo que possa ser dito em segundos.
• Pratique diariamente: Repita seu mantra em momentos de tranquilidade para que ele se torne natural em situações de estresse.
• Use a segunda ou terceira pessoa: Em vez de “Eu vou conseguir”, experimente “Você vai conseguir” ou “[Seu nome] vai conseguir”.
• Associe a uma ação: Vincule seu mantra a um hábito, como se vestir pela manhã ou antes de uma reunião importante.

Os grandes empreendedores não nascem com uma mentalidade imbatível. Eles a constroem, palavra por palavra, repetição por repetição. E você também pode.