ההרגל המנטלי הפשוט שכל מצליחן מאמץ – והמדע מאחוריו

השאלה שכל מנהיג מצליח נשאל בהיסוס

בסוף כל ראיון בפודקאסט שלי, Inspired with Alexa von Tobel, אני שואל שאלה אחת פשוטה: 'מהי המנטרה שחוזרת בראשך?'

לאחר עשרות שנים כיזמית, כולל הקמת LearnVest בזמן המשבר הכלכלי של 2008 ומכירתה, והקמת Inspired Capital, הבנתי שהמנטרה היא לא משהו רך – היא משתנה קשה. המילים שאנו חוזרים עליהן מעצבות את ההחלטות שלנו, את הסיכונים שאנו לוקחים ואת היכולת לקום מחדש כשדברים משתבשים.

לא ציפיתי למה שהתגלה: מתוך למעלה מ-300 שיחות עם מנהיגים ומיזמים מצליחים בעולם, כמעט כולם חוזרים על מנטרה אחת – משפט, מילה או ביטוי שהם חוזרים אליו שוב ושוב, במיוחד כשקשה.

מדוע המנטרה הזו עובדת? המדע מאחוריה

מחקרים בתחום הפסיכולוגיה והנוירולוגיה מוכיחים: דיבור עצמי חיובי משפיע באופן משמעותי על התנהגותנו. הפסיכולוג Ethan Kross מצא שאנשים המשתמשים בדיבור עצמי בגוף שני או שלישי ('אתה יכול לעשות את זה' במקום 'אני יכול לעשות את זה') מפגינים ויסות רגשי טוב יותר ועמידות גבוהה יותר תחת לחץ.

הסיבה? התייחסות לעצמנו בגוף שני או שלישי יוצרת מרחק פסיכולוגי, המאפשר לנו להתמודד עם קשיים כאילו היינו מאמנים חבר קרוב. זהו לא סיסמא ממוטיבציה – זו מדע התנהגותי עם השלכות ממשיות על אופן פעולתם של מנהיגים.

איך המוח מגיב לחזרה?

כאשר אנו חוזרים על מנטרה מסוימת תחת לחץ, אנו למעשה מאמנים את המוח ליצור קיצור עצבי – מעגל חשמלי שפועל באופן אוטומטי כשאנו זקוקים לו ביותר. החזרה הופכת את המנטרה לאינסטינקט, ולא רק למחשבה.

מה מנהיגים מצליחים אומרים לעצמם?

מנטרתי האישית היא: קום, התלבש, הופע.

• קום – קום מוקדם כדי לשלוט בבוקר.
• התלבש – איך שאנו מתלבשים משפיע על תפיסתנו העצמית עוד לפני שאנו משפיעים על אחרים.
• הופע – הופע עם 150% אנרגיה, כוונה ויחס חיובי, בכל יום מחדש, ללא קשר למה שקרה אתמול.

זו מנטרה בת שלושה צעדים שאני חוזר אליה שוב ושוב. כשזה לא מספיק, אני נזכר במנטרה השנייה שלי: קדימה ומעלה. לפעמים, הדבר החזק ביותר שניתן לעשות הוא פשוט להמשיך.

מיי חביב, מייסדת ומנכ"לית Writer, משתמשת במילה אחת: קדימה.

"בימים הקשים, המוח שלי פועם לקצב הזה: קדימה, קדימה, קדימה".

היא מתארת זאת כמשהו כמעט פיזי – פעימה במקום מחשבה. החזרה, במיוחד תחת לחץ, הופכת מנטרות מודעות למשהו קרוב לאינסטינקט.

למה זה חשוב במיוחד ליזמים?

בניית חברה היא מסע של אי-ודאות מתמדת. מנטרה חזקה הופכת לעוגן אוטומטי שמסייע לנו להתמיד גם כשהדרך קשה. היא לא רק מילה – היא מנגנון הישרדות מנטלי.

בין אם זו מנטרה אישית או מילה אחת שמהדהדת בראשכם, החזרה עליה היא המפתח. היא מעצבת את החלטותיכם, מחזקת את החוסן שלכם ומניעה אתכם קדימה – גם כשהדרך נראית בלתי אפשרית.