Как астронавты Artemis 2 тренируются в космосе: NASA разработала компактный тренажёр для экипажа

Компактное решение для космических тренировок

Космический корабль Orion, который сегодня завершает миссию Artemis 2, возвращается на Землю после облёта Луны. Внутри капсулы площадью всего 330 кубических футов (около 9,3 м³) работают четыре астронавта. Несмотря на ограниченное пространство, NASA обеспечила экипаж инновационным тренажёром для поддержания здоровья в условиях микрогравитации.

Устройство, заменяющее целый спортзал

Тренажёр представляет собой рукоять, напоминающую спортивный эспандер или часть гребного тренажёра, соединённую с маховиком. Астронавты фиксируют ноги по бокам устройства и выполняют тяговые движения. Однако его возможности этим не ограничиваются.

Как показал канадский астронавт Джереми Хансен в демонстрационном видео, тренажёр позволяет выполнять разнообразные упражнения:

• Кардио: гребля с низким сопротивлением и высокой частотой;
• Силовые тренировки: приседания, становую тягу, сгибания рук, подъёмы с сопротивлением до 400 фунтов (около 180 кг).

Габариты устройства сопоставимы с большой обувной коробкой, а вес маховика — всего 13,6 кг. NASA рекомендует экипажу использовать его по 30 минут ежедневно.

Максимальная эффективность в минимальном пространстве

На кадрах, снятых внутри корабля Orion на второй день миссии Artemis 2, видно, как специалист миссии Виктор Гловер выполняет упражнения на тренажёре, в то время как Хансен готовит обед. Диаграммы NASA показывают, как астронавты адаптируются к тесноте, используя центральную часть кабины для тренировок.

Подготовка к полёту: от тренажёра до скалолазания

Кристина Кох, участница миссии Artemis 2, начала подготовку задолго до старта. Летом 2023 года NASA опубликовала фото, где Кох демонстрирует развитую мускулатуру, сформированную благодаря активному образу жизни: серфингу, скалолазанию, ледолазанию, триатлону, йоге и пешим походам.

«Боже, какой у неё рельеф!», — написал один из пользователей в соцсетях, комментируя фото Кох.

Почему тренировки в космосе — это критически важно

Потеря мышечной массы и снижение плотности костей — серьёзные риски для здоровья в условиях микрогравитации. По словам Джессики Скотт, физиолога из Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга, работавшей над прототипами тренажёра для NASA, десять дней без физической нагрузки в космосе эквивалентны десяти дням постельного режима на Земле.

«Физические упражнения в космосе — это не роскошь, а необходимость. Без них мышцы и кости астронавтов быстро ослабевают, что может поставить под угрозу выполнение миссии и здоровье экипажа», — подчеркнула Скотт.

Вывод: инновации NASA для будущих миссий

Уникальный тренажёр, разработанный NASA, доказывает, что даже в самых стеснённых условиях можно поддерживать физическую форму. Это устройство станет важной частью подготовки к долгосрочным миссиям, включая возможные полёты на Марс.