Yuxu Təqibinin Insomniya Varlığında Problemə Dönüşməsi: Araşdırma Nə Göstərir?

Yuxu Təqibinin Qaranlıq Tərəfi: Insomniya Varlığında Problemə Dönüşməsi

Son tədqiqatlar göstərir ki, yuxu tətbiqləri insomniya xəstəliyi olan şəxslərdə stressi artıra və yuxu keyfiyyətini pisləşdirə bilir. Frontiers in Psychology jurnalında dərc olunan araşdırma, yuxu monitorinqinin bəzi istifadəçilər üçün faydalı olsa da, insomniya xəstələri üçün mənfi nəticələr doğura biləcəyini müəyyən etdi.

Ortosomniya: Yuxu Metrikalarına Qarşı Qorxu

Uzmanlar, yuxu məlumatlarına həddindən çox diqqət yetirən şəxslərdə ortosomniya adlanan vəziyyətin yaranmasını qeyd edirlər. Bu, şəxslərin yuxu parametrlərinə çox həssaslaşması və nəticədə daha pis yatması deməkdir. Menlo Park Psixiatriya Yuxu Tibbinin təsisçisi, həmçinin psixiatriya və yuxu tibbi üzrə sertifikatlı həkim olan Alex Dimitriu bu mövzuda belə deyir:

"Yuxu tibbində ortosomniya anlayışı var. Bu, şəxslərin yuxu göstəricilərinə qarşı həddindən çox narahat olmaları və nəticədə həmin məlumatların təsiri ilə daha pis yatmalarıdır. Bu tədqiqat da həmin konsepsiya ilə üst-üstə düşür."

Tədqiqat Nəticələri: Kimlərdə Mənfi Təsir Daha Güclüdür?

Norveçdə aparılan tədqiqatda 1,002 yetkin şəxs iştirak etdi. Onların yuxu tətbiqlərindən istifadə halları, yuxu sağlamlıqları və tətbiqlərin təsiri araşdırıldı. Tədqiqat nəticələri aşağıdakıları göstərdi:

• 46% iştirakçı yuxu tətbiqlərindən istifadə etmiş və ya istifadə edir;
• Qadınlar və 50 yaşdan gənc şəxslər bu tətbiqləri daha çox istifadə edir;
• Gənc istifadəçilərdə yuxu tətbiqlərindən gələn rəylərə qarşı daha həssaslıq müşahidə olunur;
• 15% iştirakçı yuxu tətbiqlərinin yuxularını yaxşılaşdırdığını bildirib, 2.3% isə yuxularının pisləşdiyini qeyd edib;
• 48% iştirakçı yuxuları haqqında daha çox məlumat əldə etdiklərini, 17% isə tətbiqlərin yuxuları haqqında narahatlıqlarını artırdığını bildirib;
• Insomniya simptomları olan şəxslərdə mənfi təsirin daha çox müşahidə olunması.

Yuxu Tətbiqləri Nə Ölçür və Niyə Problemə Dönüşə bilir?

Yuxu tətbiqləri adətən aşağıdakı parametrləri ölçür:

• Yatmaq üçün keçən vaxt;
• Ümumi yuxu müddəti;
• Yuxunun bərpaediciliyi.

Lakin bu texnologiyalar hələ çox yeni olduğundan, müxtəlif qrupların ona necə reaksiya verdiyi və ölçülərin dəqiqliyi haqqında daha çox tədqiqat aparılması vacibdir. Håkon Lundekvam Berge, Bergen Universitetinin tədqiqat qrupunun ilk müəllifi, bu mövzuda belə qeyd edir:

"Yuxu tətbiqləri texnologiyasının sürətli inkişafı elm cəmiyyətinin bu texnologiyalara uyğunlaşmasını tələb edir."

Nəticə: Yuxu Təqibi Mütləq Faydalı Olmaya bilər

Tədqiqatlar göstərir ki, yuxu tətbiqləri hər kəs üçün eyni təsir göstərmir. Insomniya xəstəliyi olan şəxslər üçün bu cür monitorinq stressi artıra və yuxu keyfiyyətini pisləşdirə bilir. Mütəxəssislər, yuxu parametrlərinə həddindən çox diqqət yetirməkdənsə, yuxu sağlamlığına ümumi yanaşmanı tövsiyə edir.