Наоми Осака: почему отказ от «всего и сразу» — ключ к успеху

Четырехкратная чемпионка турниров Большого шлема Наоми Осака пересмотрела свое представление о том, что такое успех. Раньше она была уверена, что для победы нужно соглашаться на всё. Сегодня спортсменка убеждена: умение говорить «нет» и защищать свои границы — это основа настоящих достижений.

В эссе для журнала Fortune Осака поделилась, как изменилось ее мировосприятие. «Я думала, что успех — это умение соглашаться на всё, что с ним связано, — написала она. — Теперь я понимаю, что границы помогают мне добиваться большего».

Переломным моментом для спортсменки стал выход из Открытого чемпионата Франции в 2021 году. Тогда она решила сосредоточиться на своем психическом здоровье, несмотря на давление со стороны организаторов и СМИ. «Этот шаг открыл мне глаза: не всегда нужно делать то, что от тебя ожидают», — призналась Осака.

После этого она не раз говорила о важности психического здоровья. В колонке для Time спортсменка описала, как пресса требовала раскрыть личные медицинские данные. «В любой другой профессии можно взять выходной, не объясняя причины, — написала она. — Спортсмены же вынуждены делиться личной информацией, что противоречит элементарной конфиденциальности».

С появлением дочери в 2023 году Осака стала еще строже относиться к своим границам. «Теперь я защищаю не только себя, но и ребенка, — объяснила она. — Культ «успеваемости любой ценой» не должен прославляться. Нельзя быть всем для всех, не теряя себя. Иногда «нет» — это проявление заботы».

В 2019 году, после победы на Открытом чемпионате Австралии в 21 год, Осака почувствовала, что ожидания стали непосильными. «Поражение теперь становилось новостью, а проигрыши давались тяжелее, — вспоминает она. — Я начала сомневаться в себе, и это давило на меня. Иногда на тренировках меня охватывала депрессия».

Сегодня спортсменка научилась слушать свое тело и разум. «Я не гоню себя, когда чувствую усталость, — говорит она. — Профессиональный спортсмен должен различать обычную усталость и ту, которая сигнализирует о перегрузке».